BOOST YOUR ENERGY
Feelgood Experience
Je gelukshormonen zelf leren aanmaken? Je eigen energie kunnen opwekken? Je immuunsysteem een boost geven?
Dit kan ook jij leren en ervaren. In de workshop gaan we dit oefenen en geef ik jou de handvatten om de wetenschappelijk bewezen Wim Hof Methode eigen te maken. Na de workshop ben je in staat om deze methode geheel zelfstandig uit te voeren en zo een meester te worden over je lichaam en geest. De workshops en retreats bied ik aan op Ibiza.
Liefs, Suzanne
Workshop Wim Hof Methode Ibiza
Het heft in eigen handen
Je kunt ervoor kiezen om iedere dag zelf je lichaam en geest aan te sturen. De tools die ik je aanreik zijn als de knoppen van een flipperkast waarmee jij alles in werking kunt zetten in jouw lichaam. Zelf je gelukshormonen produceren, je immuunsysteem een boost geven en je eigen autonome zenuwstelsel reguleren. De invloed die je zelf kan uitoefenen op je lichaam is immens en zó eenvoudig te leren.
Wil je meer weten over deze Methode? Voelen wat het met je lichaam en geest doet? Kom het ervaren en meemaken. Geef je op voor de Workshop op Ibiza. Wil je eerst meer informatie, neem gerust contact met me op.
De workshop duurt van 10:00 - 14:00
-
Inloop en kennismaking
-
Introductie en uitleg van de Wim Hof Methode
-
Beoefenen van de eerste tool: de ademhalingsoefeningen
-
Beoefenen van de tweede tool: mindset/focus
-
Derde tool is optioneel: de koude training d.m.v. een ijsbad
-
Nabespreken met een drankje en snackje
-
Lunch optioneel vanaf 14:00 tot .....
Je kunt mij ook boeken voor groepen en evenementen op locatie of voor een privé WHM workshop.
Meld je aan!
Ibiza Break
one day
Ibiza break
Wil je er even tussenuit of ga je al naar Ibiza en wil je iets nieuws proberen? Kun je wel wat 'happy hormones' gebruiken? Een beetje zon en energie?
Kom ontdek en leer weer welke invloed je zelf kan uitoefenen op hoe je je wilt voelen. Door het praktiseren van de Wim Hof Methode activeer, train en beïnvloed je je hersenen, autonome zenuwstelsel, je immuunsysteem en het cardiovasculaire systeem.
De voordelen zijn legio o.a.;
-
Je energieniveau de hele dag door verhogen;
-
een bijna euforisch positief gevoel krijgen;
-
je mentale kracht vergroten;
-
stress verminderen en draagbaar maken;
-
depressies verlichten;
-
afvallen (je stofwisseling versnellen)
-
je immuunsysteem versterken;
-
je bloedcirculatie verbeteren;
-
je huid en haar verbeteren;
-
je autonome zenuwstelsel versterken;
-
je slaap verbeteren;
-
(chronische) pijn verminderen;
-
je lijf verder ontgiften
Hoe dan? alvast een tipje van de theorie:
"Blootstelling aan kou activeert het sympathische zenuwstelsel, verhoogt het niveau endorfinen in je bloed en bevordert adrenaline-vrijlating in het brein. Bovendien stuurt het, door het hoge aantal kou-receptoren in de huid, een overweldigend aantal elektrische impulsen van de zenuwuiteinden naar het brein, wat een anti-deprimerend effect heeft." - uit 'Adapted cold shower as a potential treatment for depression' (2008)
One Day Experience
Om 10:00 beginnen we de dag met een 3 uur durende Wim Hof Methode workshop.
Daarna gaan we lunchen.
Na de lunch gaan we een activiteit doen. Deze varieert per keer en kan op aanvraag dit duur 4 uur:
-
In april, mei en juni staat o.a. de Workshop: Schoonheid en gezondheid op de planning. Formuleren met natuurlijke medicinale kruiden van Ibiza. Deze workshop wordt geleid door Isabel Dumas founder van Ibiza Softens Age cosmetics. De 3 uur durende workshop begint met een wandeling van een uur door de campo van Ibiza. We verzamelen verschillende kruiden en planten die kunnen worden gebruikt voor het maken van schoonheidsproducten. Isabel zal de kracht en de medicinale werking van elk verzameld item uitleggen. Tijdens het laatste uur zullen we onze eigen balsem maken die je vervolgens ook mee naar huis kunt nemen.
-
Excursie: op een originele oude vissersboot, the Seaflower, varen we naar prachtige baaitjes in het onontdekte noorden van Ibiza.
-
Suppen of kanoën naar mooie baaitjes
-
wandeltochten o.a. naar Atlantis en de omgeving van de Es Vedrà
-
Djembé sessie of sound healings op bijzondere plekken op het eiland.
De One Day Ibiza Break duurt van 10:00 - 19:00. Minimaal 4 personen.
De prijs is afhankelijk van de gekozen activiteiten. Uiteraard kunnen we iedere gewenste activiteit toevoegen! Neem ajb contact met mij op zodat we deze dag geheel op jouw wensen kunnen afstemmen.
Meld je aan!
Feelgood Experience Retreat Ibiza
De Wim Hof Methode...
Je gelukshormonen zelf leren aanmaken? Je eigen energie kunnen opwekken? Je immuunsysteem een boost geven? Dit kan ook jij leren en ervaren. Tijdens dit retreat gaan we dat onder persoonlijke begeleiding oefenen en geven we jou de handvatten om de wetenschappelijk bewezen Wim Hof Methode eigen te maken. Na dit retreat ben je in staat om de Methode geheel zelfstandig uit te oefenen en zo een meester te worden over je lichaam en geest.
...en nog veel meer FEELGOOD
Naast het praktiseren van de Wim Hof Methode, die bestaat uit ademhalingsoefeningen, koudetraining en concentratietraining, gaan we tijdens de retreat ook vele andere activiteiten doen. Excursies o.a. naar Ibiza-stad en naar prachtige baaien. Suppen, yoga en mindfulness alsook begeleide wandeltochten in de prachtige natuur zijn onderdeel van het programma. Daarnaast is er optioneel nog een scala aan activiteiten mogelijk o.a. cliff diving, diverse watersporten, bootcamp of een discotheek bezoek. Uiteraard is er genoeg tijd over om zelf in te kunnen delen. Kom je met een groep van minimaal 6 personen, dan kan ik een programma naar jullie keuze samenstellen.
De Wim Hof Methode wordt door mij gegeven. Yoga en Mindfulness worden gegeven door gediplomeerde instructeurs. Cliff diving, bootcamp, suppen, diverse watersportactiviteiten etc., worden gedaan bij externe bedrijven die daarvoor gecertificeerd zijn.
