BOOST YOUR ENERGY

 

Feelgood Experience

Je gelukshormonen zelf leren aanmaken? Je eigen energie kunnen opwekken? Je immuunsysteem een boost geven?

Dit kan ook jij leren en ervaren. In de workshop gaan we dit oefenen en geef ik jou de handvatten om de wetenschappelijk bewezen Wim Hof Methode eigen te maken. Na de workshop ben je in staat om deze methode geheel zelfstandig uit te voeren en zo een meester te worden over je lichaam en geest. De workshops en retreats bied ik aan op Ibiza.

Liefs, Suzanne

 

Workshop Wim Hof Methode Ibiza 

 
Het heft in eigen handen

Je kunt ervoor kiezen om iedere dag zelf je lichaam en geest aan te sturen. De tools die ik je aanreik zijn als de knoppen van een flipperkast waarmee jij alles in werking kunt zetten in jouw lichaam. Zelf je gelukshormonen produceren, je immuunsysteem een boost geven en je eigen autonome zenuwstelsel reguleren. De invloed die je zelf kan uitoefenen op je lichaam is immens en zó eenvoudig te leren.

 

Wil je meer weten over deze Methode? Voelen wat het met je lichaam en geest doet? Kom het ervaren en meemaken. Geef je op voor de Workshop op Ibiza. Wil je eerst meer informatie, neem gerust contact met me op.

 

De workshop duurt van 10:00 - 14:00

  1. Inloop en kennismaking 

  2. Introductie en uitleg van de Wim Hof Methode

  3. Beoefenen van de eerste tool: de ademhalingsoefeningen

  4. Beoefenen van de tweede tool: mindset/focus d.m.v.  een wandelmeditatie in de prachtige omgeving of een aantal oefeningen

  5. Derde tool is optioneel: de koude training d.m.v. een ijsbad 

  6. Nabespreken met een drankje en snackje

  7. Lunch optioneel  vanaf 14:00 tot .....

De kosten bedragen € 85,- euro p.p. inclusief  thee en snackjes

Je kunt mij ook boeken voor groepen en evenementen op locatie of voor een privé WHM workshop.

Meld je aan!

 

Ibiza Break

one day

Ibiza break

 

Wil je er even tussenuit of ga je al naar Ibiza en wil je iets nieuws proberen? Kun je wel wat 'happy hormones' gebruiken? Een beetje zon en energie?

 

Kom ontdek en leer weer welke invloed je zelf kan uitoefenen op hoe je je wilt voelen. Door het praktiseren van de Wim Hof Methode activeer, train en beïnvloed je je hersenen, autonome zenuwstelsel, je immuunsysteem en het cardiovasculaire systeem. 

De voordelen zijn legio o.a.;

 

  • Je energieniveau de hele dag door verhogen;

  • een bijna euforisch positief gevoel krijgen;

  • je mentale kracht vergroten;

  • stress verminderen en draagbaar maken;

  • depressies verlichten;

  • afvallen (je stofwisseling versnellen)

  • je immuunsysteem versterken;

  • je bloedcirculatie verbeteren;

  • je huid en haar verbeteren;

  • je autonome zenuwstelsel versterken;

  • je slaap verbeteren;

  • (chronische) pijn verminderen;

  • je lijf verder ontgiften

 

Hoe dan? alvast een tipje van de theorie:

"Blootstelling aan kou activeert het sympathische zenuwstelsel, verhoogt het niveau endorfinen in je bloed en bevordert adrenaline-vrijlating in het brein. Bovendien stuurt het, door het hoge aantal kou-receptoren in de huid, een overweldigend aantal elektrische impulsen van de zenuwuiteinden naar het brein, wat een anti-deprimerend effect heeft." - uit 'Adapted cold shower as a potential treatment for depression' (2008)

One Day Experience

Om 10:00 beginnen we de dag met een 3 uur durende Wim Hof Methode workshop. 

Daarna gaan we lunchen.

Na de lunch gaan we een activiteit doen. Deze varieert per keer en kan op aanvraag dit duur 4 uur:

  •  In april, mei en juni staat o.a. de Workshop: Schoonheid en gezondheid op de planning. Formuleren met natuurlijke medicinale kruiden van Ibiza. Deze workshop wordt geleid door Isabel Dumas founder van Ibiza Softens Age cosmetics. De 3 uur durende workshop begint met een wandeling van een uur door de campo van Ibiza. We verzamelen verschillende kruiden en planten die kunnen worden gebruikt voor het maken van schoonheidsproducten. Isabel zal de kracht en de medicinale werking van elk verzameld item uitleggen. Tijdens het laatste uur zullen we onze eigen balsem maken die je vervolgens ook mee naar huis kunt nemen.

  • Excursie: op een originele oude vissersboot, the Seaflower, varen we naar prachtige baaitjes in het onontdekte noorden van Ibiza. 

  • Suppen of kanoën naar mooie baaitjes 

  • wandeltochten o.a. naar Atlantis en de omgeving van de Es Vedrà 

  • Djembé sessie of sound shower by Evan Worldwind, op bijzondere plekken op het eiland.

De One Day Ibiza Break duurt van 10:00 - 19:00. De prijs is 235,- euro pp (minimaal 4 personen)

De prijs is inclusief: WHM Workshop, excursie of activiteit van 4 uur, lunch, koffie/thee/water en snackjes gedurende de gehele dag.

Optioneel diner in een restaurant vanaf 19:00 tot ......

Meld je aan!

 

Feelgood Experience Retreat Ibiza

De Wim Hof Methode...

Je gelukshormonen zelf leren aanmaken? Je eigen energie kunnen opwekken? Je immuunsysteem een boost geven? Dit kan ook jij leren en ervaren. Tijdens dit retreat gaan we dat onder persoonlijke begeleiding oefenen en geven we jou de handvatten om de wetenschappelijk bewezen Wim Hof Methode eigen te maken. Na dit retreat ben je in staat om de Methode geheel zelfstandig uit te oefenen en zo een meester te worden over je lichaam en geest.

...en nog veel meer FEELGOOD

Naast het praktiseren van de Wim Hof Methode, die bestaat uit ademhalingsoefeningen, koudetraining en concentratietraining, gaan we tijdens de retreat ook vele andere activiteiten doen. Excursies o.a. naar Ibiza-stad en naar prachtige baaien. Suppen, yoga en mindfulness alsook begeleide wandeltochten in de prachtige natuur zijn onderdeel van het programma.  Daarnaast is er optioneel nog een scala aan activiteiten mogelijk o.a. cliff diving, diverse watersporten, bootcamp of een discotheek bezoek. Uiteraard is er genoeg tijd over om zelf in te kunnen delen. Kom je met een groep van minimaal 6 personen, dan kan ik een programma naar jullie keuze samenstellen.

De Wim Hof Methode geef ik samen met collega en vriendin Elza de Hooge. Yoga en Mindfulness worden gegeven door gediplomeerde instructeurs. Cliff diving, bootcamp, suppen, diverse watersportactiviteiten etc., worden gedaan bij externe bedrijven die daarvoor gecertificeerd zijn.

Algemene informatie

De prijs is € 850,- p.p. per 4-daagse retreat (min. 4 deelnemers) en is inclusief:

  • 3 overnachtingen in een 2-persoonskamer

  • 3x ontbijt, 3x lunch en 3x diner 

  • koffie, thee, water en fruit gedurende de gehele retreat

  • WIFI

  • Alle Wim Hof Methode workshops.

  • Beauty and Health workshop. Formuleren met natuurlijke medicinale kruiden van Ibiza gegeven door Isabel Dumas, founder of Ibiza Softens Age cosmetics. 

  • Een overige excursie variërend van een begeleide wandeling naar Atlantis of een watersportactiviteit bijv. kanoën rondom de Es Vedrà, suppen of een boottocht op een originele oude vissersboot naar onontdekte baaien. 

  • Excursie naar Ibiza-stad met tapas tour.

  • 1x lunch in een restaurant op het strand

 

Exclusief:

- vluchten

- transfer van en naar de luchthaven

- optionele activiteiten.

Meld je aan!

 

Over Mij

Het was een onbedwingbare drang naar vrijheid denk ik...
Om te genieten van het simpele feit dat je bestaat en dat je dat kan leven. Een oerenergie die eruit moest! Dat ging niet meer in mijn 9 tot 5 baan op het uitzendbureau waar ik, overigens met veel plezier, 10 jaar had gewerkt. 

Op 31 mei 1999 hoorde ik het liedje op de radio, Flashdance van Irene Cara. "What a feeling, take your passion and make it happen", en toen heb ik het gewoon gedaan. De volgende morgen heb ik mijn ontslag ingediend, in de middagpauze heb ik mijn appartement in de verkoop gezet en 's avonds heb ik het uitgemaakt met mijn vriendje. Nooit heb ik één dag spijt gehad.

Ik ben gaan reizen en op Ibiza terechtgekomen. Ik woon hier nu bijna 20 jaar. Heb mijn man hier leren kennen en we hebben 2 heerlijke kinderen: Vedra is 14 jaar nu en Dalin is 12 jaar.

 

In 2015 werd er borstkanker bij me geconstateerd. Ik had enorm veel geluk, het was niet uitgezaaid. Wel was het een agressieve, snel delende vorm en ik kreeg als behandelplan 6 maanden chemotherapie, 6 weken bestraling en een borstbesparende operatie. 

 

The Iceman

Wim Hof, alias The Iceman, zijn naam en Methode kwam ik per toeval een aantal keer achterelkaar tegen. Op het vliegveld richting Barcelona, waar ik de 4e chemo zou krijgen, zag ik zijn boekje: 'Koud Kunstje' liggen. Ik heb het dus meteen gekocht en in 1 ruk uitgelezen. Er stond onder andere in dat je via zijn methode binnen een week je auto-immuunsysteem kon verbeteren.

Eenmaal in het ziekenhuis aangekomen, bleek uit de bloedanalyse dat ik een tekort had aan witte bloedlichaampjes waardoor de vierde chemokuur niet kon starten. Ik moest een week later terug komen. Dit vond ik een leuke uitdaging!! Ik heb in die week precies gedaan wat erin het boek stond. Uit de bloedanalyse van een week later bleken mijn witte bloedlichaampjes verdriedubbeld!! Zwart op wit lag het bewijs hier voor me. Uiteraard ben ik doorgegaan met de Wim Hof Methode en ik heb me in dat behandeljaar minder moe en veel energieker gevoeld dan in het jaar daarvoor!!

 

Hier wilde ik meer mee doen, mijn kennis en ervaring overdragen op anderen. Een maand na mijn laatste behandeling ben ik dan ook gestart met de opleiding tot  Wim Hof Methode instructrice. Na een jaar had ik mijn examenweek in Polen. Met -17 graden moesten we 3 uur in bikini een berg opwandelen, zwemmen tussen het ijs en een theorie-examen afleggen. Je kunt dus echt meer dan je zelf denkt, geslaagd!!

 

Met ontzettend veel plezier geef ik nu Wim Hof Methode workshops op Ibiza in het Nederlands en in het Engels. Ik hoop meer mensen te laten ervaren wat het met je doet als je leert hoe je invloed kunt uitoefenen op je eigen lichaam en geest.

"Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk wel dat ik het kan"

Pippi Langkous

Laat een berichtje achter

Ben je geïnteresseerd in een workshop op maat, wil je meer informatie of zou je gewoon graag je
verhaal met me willen delen, laat het me weten!